Khi cơn buồn ngủ ba giờ chiều ập đến, thay vì thêm một ly cà phê, hãy thử một tách trà thảo mộc. Đây là 6 loại trà quen thuộc, dễ tìm, giúp buổi chiều của bạn nhẹ nhàng và thơm hơn.
Có một khoảnh khắc mà dân văn phòng nào cũng biết: khoảng ba giờ chiều, mắt bắt đầu díp lại, đầu óc chậm hơn, và bạn chỉ muốn chạy xuống quán cà phê dưới toà nhà. Nhưng nếu bạn đã uống hai ly cà phê từ sáng, có lẽ đã đến lúc thử một lựa chọn nhẹ nhàng hơn: một tách trà thảo mộc thơm ấm.
Trà thảo mộc không chứa nhiều caffeine như cà phê hay trà đen, nên ít ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối. Quan trọng hơn, việc dừng tay pha một tách trà chính là một khoảng nghỉ nhỏ mà cơ thể đang cần.
1. Trà hoa cúc
Hương thơm dịu, vị ngọt nhẹ, trà hoa cúc là lựa chọn kinh điển cho những lúc muốn chậm lại. Bạn có thể uống vào buổi chiều muộn hoặc sau bữa tối.
Cách pha: một thìa hoa cúc khô với nước khoảng 90 độ, hãm năm phút. Thêm vài hạt kỷ tử hoặc một chút mật ong nếu thích.
2. Trà gừng
Ấm áp, cay nhẹ, trà gừng đặc biệt dễ chịu trong những ngày mưa hoặc khi bạn ngồi phòng máy lạnh quá lâu. Một tách trà gừng nóng giúp bạn cảm thấy ấm từ trong ra.
Cách pha: vài lát gừng tươi đập dập, đun hoặc hãm với nước sôi năm đến bảy phút, thêm mật ong và một lát chanh.
3. Trà sả chanh
Mùi sả tươi mát cùng vị chua nhẹ của chanh tạo cảm giác sảng khoái, thích hợp khi bạn thấy uể oải giữa chiều. Đây cũng là loại trà quen thuộc ở nhiều spa vì mùi hương dễ chịu.
Cách pha: hai, ba nhánh sả đập dập, cắt khúc, hãm với nước sôi, thêm vài lát chanh khi nước nguội bớt.
4. Trà bạc hà
Vị the mát của bạc hà giúp bạn thấy tỉnh táo và nhẹ nhõm, đặc biệt sau bữa trưa no. Uống nóng hay đá đều ngon.
Cách pha: một nắm lá bạc hà tươi rửa sạch, hãm với nước nóng ba đến năm phút.
5. Trà atiso
Trà atiso là thức uống quen thuộc của nhiều gia đình Việt, có vị ngọt thanh, dễ uống. Bạn có thể nấu sẵn một bình, để nguội và uống dần trong ngày thay nước lọc.
Cách pha: dùng túi lọc atiso hoặc nấu bông atiso khô với nước, có thể thêm chút đường phèn.
6. Trà hoa đậu biếc và sả
Màu xanh tím của hoa đậu biếc khiến tách trà trở nên thật đẹp mắt, và khi thêm chanh, trà chuyển sang màu tím hồng thú vị. Vị trà nhẹ, gần như không vị, nên thường được kết hợp với sả hoặc mật ong.
Cách pha: năm, sáu bông đậu biếc khô cùng vài lát sả, hãm với nước nóng năm phút.
Một tách trà không chỉ là thức uống. Đó là lý do chính đáng để bạn rời khỏi màn hình năm phút và hít thở.
Biến tách trà thành một nghi thức nhỏ
- Chọn một chiếc cốc bạn thích: những điều nhỏ xinh khiến khoảnh khắc trở nên đặc biệt hơn.
- Rời bàn làm việc: mang tách trà ra cửa sổ, ban công hoặc khu vực nghỉ.
- Uống chậm: ngửi hương trà, cảm nhận hơi ấm trên tay, nhấp từng ngụm nhỏ.
- Không điện thoại: chỉ năm phút thôi, bạn sẽ thấy khác biệt.
Một vài lưu ý
- Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có tình trạng sức khoẻ riêng, hãy hỏi ý kiến chuyên môn trước khi uống thường xuyên một loại trà thảo mộc nào đó.
- Thử lượng nhỏ trước nếu bạn có cơ địa dễ dị ứng.
- Trà thảo mộc là thức uống thư giãn, không thay thế cho nước lọc hay chế độ ăn uống cân bằng.
- Hạn chế thêm quá nhiều đường để tách trà nhẹ nhàng đúng nghĩa.
Ở Lumi Spa, mỗi vị khách đều được mời một tách trà thảo mộc ấm trước và sau liệu trình, vì chúng tôi tin rằng sự thư giãn bắt đầu từ những điều giản dị nhất. Chiều nay, bạn sẽ chọn loại trà nào cho mình?
Đặt lịch 30 giây — đổi, huỷ miễn phí trước 2 giờ.
