Gót chân chai sạn, mũi chân mỏi nhừ, bắp chân căng cứng… là cái giá quen thuộc của những đôi giày xinh. Đây là nghi thức chăm sóc chân tại nhà giúp đôi chân của bạn nhẹ nhõm và mềm mại hơn.
Một đôi giày cao gót đẹp có thể khiến bạn tự tin suốt cả ngày, nhưng khi về đến nhà và tháo giày ra, cảm giác đầu tiên thường là… nhẹ nhõm. Mũi chân ê ẩm, gót chân nóng rát, bắp chân căng cứng. Đôi chân phải gánh cả cơ thể suốt ngày dài, nên chúng xứng đáng nhận được một chút chăm sóc vào buổi tối.
Vì sao giày cao gót khiến chân mỏi đến vậy?
Khi mang giày cao gót, trọng lượng cơ thể dồn nhiều về phía mũi chân, bắp chân phải co lại lâu hơn bình thường, còn ngón chân thường bị ép trong không gian chật. Kết quả là bàn chân mỏi, da ở những điểm chịu lực dày lên dần, lâu ngày thành chai.
Nghi thức chăm sóc chân 20 phút buổi tối
1. Ngâm chân nước ấm
Chuẩn bị một chậu nước ấm vừa phải, thử bằng tay trước. Bạn có thể thêm vài thìa muối, vài lát gừng hoặc vài giọt tinh dầu oải hương. Ngâm chân khoảng mười phút, vừa ngâm vừa cử động nhẹ các ngón chân.
2. Làm mềm và làm sạch gót
Sau khi ngâm, da chân đã mềm hơn. Dùng đá kỳ chân hoặc dũa chân chuyên dụng chà nhẹ ở gót và những vùng da dày, theo một chiều. Chỉ cần loại bỏ lớp da sần bề mặt, đừng cố chà đến khi da mỏng hoặc đỏ.
3. Massage bàn chân
Thoa một ít kem dưỡng hoặc dầu, sau đó:
- Dùng hai ngón cái miết dọc lòng bàn chân, từ gót lên mũi chân.
- Xoa tròn nhẹ phần đệm dưới ngón chân, nơi chịu lực nhiều nhất khi mang giày cao gót.
- Kéo nhẹ từng ngón chân và xoay cổ chân vài vòng mỗi bên.
4. Dưỡng ẩm và ủ
Thoa một lớp kem dưỡng chân dày, đặc biệt ở gót. Mang một đôi tất cotton mỏng và đi ngủ, sáng hôm sau gót chân sẽ mềm hơn rõ rệt.
5. Gác chân lên cao
Nằm xuống, gác chân lên gối hoặc tựa lên tường trong năm đến mười phút. Tư thế đơn giản này giúp đôi chân cảm thấy nhẹ hơn sau một ngày đứng nhiều.
Đôi chân đưa bạn đi khắp nơi mỗi ngày. Mười phút chăm sóc buổi tối là lời cảm ơn nhỏ mà chúng xứng đáng nhận được.
Bài giãn cơ nhẹ cho bắp chân và bàn chân
- Giãn bắp chân: đứng đối diện tường, một chân bước lên trước, chân sau duỗi thẳng, gót chạm sàn, giữ hai mươi giây mỗi bên.
- Lăn bóng dưới lòng bàn chân: đặt một quả bóng tennis dưới lòng bàn chân và lăn nhẹ qua lại trong một phút.
- Gắp khăn bằng ngón chân: đặt khăn mỏng trên sàn và dùng ngón chân gắp lên, giúp các ngón chân được vận động.
Mang giày cao gót thông minh hơn
- Xen kẽ giày cao gót với giày bệt hoặc sneaker, đặc biệt những ngày phải đi lại nhiều.
- Mang theo một đôi giày êm để thay khi di chuyển xa.
- Chọn giày có mũi rộng, đế đệm êm, gót vuông hoặc đế xuồng nếu cần mang lâu.
- Dùng miếng lót silicon ở mũi hoặc gót để giảm cọ xát.
- Mua giày vào buổi chiều, khi bàn chân đã hơi nở ra, để chọn đúng cỡ.
Khi nào nên để người khác chăm sóc đôi chân bạn?
Nếu gót chân chai dày, nứt nẻ, hoặc bạn đơn giản là quá mệt để tự làm, một buổi chăm sóc chân chuyên nghiệp với ngâm thảo mộc, tẩy da chết, cắt dũa móng và massage sẽ rất đáng giá. Lưu ý rằng nếu có vết nứt sâu, chảy máu, sưng đau hoặc bạn có vấn đề sức khoẻ ảnh hưởng đến bàn chân, hãy tham khảo ý kiến chuyên môn y tế trước.
Với những đôi chân đã cùng bạn đi qua nhiều ngày dài, Lumi Spa luôn có một chậu nước ấm thơm mùi thảo mộc và đôi bàn tay nhẹ nhàng. Hãy ghé qua khi bạn muốn đôi chân được nghỉ ngơi đúng nghĩa.
Đặt lịch 30 giây — đổi, huỷ miễn phí trước 2 giờ.
